減量
2004年3月3日+トレ
今日はマシントレーニング。
いつものメニューを1セット。
有酸素運動しないと志望は燃えんらしい。
対策は
・エアロバイク50分
・ランマシン60分
時間長くやったつもりだけど
負荷は低いほうが脂肪が
もえるんだって。
体重計のったけど+-0
効果あるのかな？
今日はマシントレーニング。
いつものメニューを1セット。
有酸素運動しないと志望は燃えんらしい。
対策は
・エアロバイク50分
・ランマシン60分
時間長くやったつもりだけど
負荷は低いほうが脂肪が
もえるんだって。
体重計のったけど+-0
効果あるのかな？
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