アルバイトとジム

1日アルバイト。
倉庫でミネラルウォータの検品作業。
作業はいたって簡単。
段ボウルからペットボトルを出して口のところが
汚れてないかチェックするだけ。
汚れてたらブラシで磨く。
朝から3時くらいで終わった。
これで7千円と少し。
バイトにしては割がいい。
筋肉痛の足をあまり使わなかったのでよかった。

夜はジムで上半身を軽くきたえて
エアロバイク60分。
まだ少し足がいたい。

先日のピクニックランでわかったこと。
1、体脂肪率が少し高い（20％）
2、下半身が筋力不足。
よって下半身をこれから鍛えて
基礎代謝をあげようと思います。
上半身は今のままトレーニング続けます。
ピクニックランで腕使っても筋肉痛にはならなかった、上半身、よかよか。