ジムとランニングとボイスレコーダー

ジムに行きました。
筋トレをして30分エアロバイクをこいで
サウナに入って水風呂に入って
帰ってきました。
ジムは1週間あけたので体重が増えてた。
すわり仕事で新陳代謝が落ちてるのも
サウナ入って水風呂を繰り返すと
意識がしゃきっと戻るのがいい。

夜、久しぶりにランニングしました。
あと1週間とちょっとでハーフマラソンを
走る予定。練習してないと21kmはきつそう。
前回の二の舞にならないよう足だけは作っておこう。
福岡シティマラソンは交通規制の関係で
関門があるから、関門で途中棄権にならないよう
気をつけないといけない。
今の調子だったら途中棄権も可能性がだいぶ高いのが
難点。

勤務地が車で片道1時間かかるので
その間の時間を利用して勉強することにしました。
ボイスレコーダーを買ってきて、
まとめたノートを録音して車の中で聞こうと思います。
記憶には回数が大事だから有効かな？と
思います。
勉強内容はテクニカルエンジニアのネットワークです。
今のところかなりやばいです。。。