ボディパンプ

ジムでプログラムのクラスをやってみました。
前から興味があったビヨンドヨガ。ゴムを使ったストレッチとヨガの組み合わせコースです。
40分間。だんだんと体がぽかぽかしてくるのが不思議。
インストラクターの人のスタイルがすばらしい。
自分の鏡に映ったスタイルと比較するとかなしかな。
今は63kgあと5kgへらしたら前のアスリートに戻れるはず！
ストレッチを中心にした静かな音楽にのせて静かに動くので
きつくないけど血行がよくなってじわりと汗がでてくる。

ビヨンドヨガが終わって物足りなかったので
2つ目ボディパンプをやってみました。
バーベルを使った筋肉トレーニングと有酸素運動を混ぜたもの。
音楽のリズムにのって運動します。
掲示板でcinnamorollさんが紹介してくれました。
前半はよかったんだけど、リズムに合わせて楽しくできたんだけど
後半のプッシュアップから体が動かない。。。
下半身、上半身、下半身とまた上半身に戻ってから時々肩の筋肉がいっぱいになって
バーベルが上にあがらない。。重くはしてないんだけど。。。
久しぶりに果てしなくきつい。。。を味ったねぇ。
きつさからどこかからきつい笑顔までできました。
掛け声をかけるので少しやけの声になっていました。
いい汗だったけど、全身が熱い。
ふらふらで家に帰りました。家に帰ってから眠くて爆睡でした。
体力がおちてるんだろうな。明日は試験なのに。