はじめてエアロ

ジムで「はじめてエアロ」というレッスンを受けました。
初心者向けエアロビクスです。ルネサンスに入って初挑戦です。
軽い足ふみから入って、サイドステップ、カール、ターン、スクワットを
組み合わせて初めてでも覚えることのできるステップでした。
先生の元気をもらうことができたのとちゃんと指導してくれるので何も考えなくてもついていけます。
最後にマットを敷いてストレッチがあり心地良くレッスンを終われました。
40分間一人で運動するより気が楽に運動できたのでレッスンの利用価値を再認識。
最近太りぎみなので持久運動を取り入れていこうと思います。