青竹30

ジムで「青竹30」というレッスンを受けました。

プラスティックの足つぼを刺激する「でこぼこ」のついた丸いものの上で
リズムにのって行進します。時たま肩、足、首のストレッチをしたり、エアロビのようにリズムにあわせて
サイドステップをふみます。

「リズムに乗って♪　かろやかに♪
足を交互に上下しよう♪」

30分間は短かったけど足の裏が熱くなっていました。

サウナ入って帰りました。

レッスンが終わって2時間たっても足の裏と手先がぽかぽかします。
青竹は血行促進に効果あり！！！
また機会があったらやってみよう〜。